9.0 km | 00:53:50 | 05:58/km日期: 2019-09-24 06:39 - 地點: HOME - 天氣: 晴天涼爽 - 平均心率: 143 - 卡路里: 680 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 06'58" / 06'12" / 05'51" / 06'19" / 06'07" / 06'15" / 05'57" / 04'53" / 05'16" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'58" (+02'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'12" (+01'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'50" (+00'57") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'19" (+01'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'07" (+01'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'14" (+01'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'57" (+01'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'53" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'15" (+00'22") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'50" (+00'57") | 6 / 9006 |
福澤馬拉松訓練 RUN 6 Day 2 配速跑 6分30秒 40M
涼爽天 輕鬆跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
301.34 km 
ASICS GEL-NIMBUS 20 灰 累積 :
993.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'58" | 00:06'58" |
| 2 | 06'12" | 00:13'10" |
| 3 | 05'51" | 00:19'01" |
| 4 | 06'19" | 00:25'20" |
| 5 | 06'07" | 00:31'27" |
| 6 | 06'15" | 00:37'42" |
| 7 | 05'57" | 00:43'39" |
| 8 | 04'53" | 00:48'32" |
| 9 | 05'16" | 00:53'48" |
| 9.0 | 04'55" | 00:53'50" |
展開計圈分析
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