TravisLi 2014/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

TravisLi 高雄
ID 9283

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3.5 km | 00:35:27 | 10:02/km

日期: 2014-07-15 20:22 - 地點: 虎頭山 - 卡路里: 333 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 06'35" / 07'58" / 12'40" / 15'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'41"

1022 / 1022

2

09'08"

(15'58")

08'53" (+02'12")

1027 / 2049

3

12'15"

(28'13")

12'01" (+05'20")

1018 / 3068

4

07'14"

(35'27")

15'36" (+08'55")

463 / 3531

跑1min休3min
法特雷克訓練

7月累積里程 : 183.59 km

Saucony Type A5 累積 : 387.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

mr.陳, aming183 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	07'58"	00:14'33"
3	12'40"	00:27'13"
3.5	15'29"	00:35'27"

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