Secretariat 2012/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

Secretariat 高雄
ID 20548

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18.2 km | 01:43:24 | 05:40/km

日期: 2012-03-11 07:07 - 總爬升: 198 m - 卡路里: 642 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 77%

Pace: 07'15" / 06'04" / 06'27" / 05'49" / 05'02" / 05'07" / 05'01" / 05'13" / 05'44" / 05'52" / 06'39" / 04'42" / 05'55" / 05'15" / 05'31" / 06'22" / 04'44" / 05'23" / 05'00" /

3月累積里程 : 151.38 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'04"	00:13'19"
3	06'27"	00:19'46"
4	05'49"	00:25'35"
5	05'02"	00:30'37"
6	05'07"	00:35'44"
7	05'01"	00:40'45"
8	05'13"	00:45'58"
9	05'44"	00:51'42"
10	05'52"	00:57'34"
11	06'39"	01:04'13"
12	04'42"	01:08'55"
13	05'55"	01:14'50"
14	05'15"	01:20'05"
15	05'31"	01:25'36"
16	06'22"	01:31'58"
17	04'44"	01:36'42"
18	05'23"	01:42'05"
18.2	04'59"	01:43'19"

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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