等速前進 2019/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

等速前進新竹
ID 221028

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6.1 km | 00:44:10 | 07:17/km

日期: 2019-10-03 18:30 - 平均心率: 168 - 卡路里: 350 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 06'17" / 06'44" / 07'28" / 07'45" / 07'41" / 07'49" / 07'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 102.55 km

Mizuno Wave Prophecy 7 累積 : 266.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'44"	00:13'01"
3	07'28"	00:20'29"
4	07'45"	00:28'14"
5	07'41"	00:35'55"
6	07'49"	00:43'44"
6.1	07'25"	00:44'10"

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