陳忠寶 2019/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳忠寶台北市
ID 2792

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2.4 km | 01:11:39 | 29:29/km

日期: 2019-09-23 10:31 - 平均心率: 90 - 卡路里: 122 Cal - 總步數: 5580 - 平均步頻: 77 - 平均步幅: 43 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

33'36"

(33'36")

1.79 (-0.23)

1000 / 1000

79 / 37

2

29'45"

(01:03'21")

2.02

1000 / 2000

72 / 46

3

08'18"

(01:11'39")

3.07

424 / 2425

93 / 55

台北市

陳忠寶

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 5 years ago

薛武忠, 李成國和其他 37 人說推

·

觀看另 8 則留言

吉哥加油

2019-09-24 18:47 ·

1 個人推

Elaine🌸 可能我的肉比較香，所以被咬的好慘，哈哈哈哈！

2019-09-27 13:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	33'30"	00:33'30"
2	29'31"	01:03'01"
2.4	20'18"	01:11'39"

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