Richie Yeh 2019/09/24 訓練日誌

Richie Yeh 新竹
ID 55709

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Richie Yeh

10.4 km | 00:54:06 | 05:11/km

日期: 2019-09-24 16:53 - 卡路里: 581 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'00" / 06'04" / 05'08" / 04'56" / 05'07" / 04'58" / 05'05" / 05'04" / 04'56" / 04'42" / 05'09" /

基本訓練

9月累積里程 : 160.20 km

Nike Zoomfly 3 累積 : 507.5 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), Carol Kuo 和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'04"	00:12'04"
3	05'08"	00:17'12"
4	04'56"	00:22'08"
5	05'07"	00:27'15"
6	04'58"	00:32'13"
7	05'05"	00:37'18"
8	05'04"	00:42'22"
9	04'56"	00:47'18"
10	04'42"	00:52'00"
10.4	05'09"	00:54'07"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km