Jax (靜心湖午跑班) 2014/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

Jax (靜心湖午跑班) 苗栗
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Jax (靜心湖午跑班)

5.0 km | 00:37:16 | 07:25/km

日期: 2014-07-17 19:43 - 平均心率: 170 - 卡路里: 302 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 07'16" / 07'16" / 07'20" / 07'20" / 515'33" /

回不去了..........

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 18.33 km

MIZUNO Wave Rider 17 累積 : 318.4 km

TCX 上傳 | 10 years ago

張重聰, aron lee 和其他 27 人說推

·

觀看另 6 則留言

aron lee 加油!!等你回來。

2014-07-20 08:28 ·

1 個人推

Jax (靜心湖午跑班) 謝謝Aron大哥~

2014-07-21 14:20 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'16"	00:14'32"
3	07'20"	00:21'52"
4	07'20"	00:29'12"
5.0	07'37"	00:36'56"

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