Sky 志浩 2019/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

Sky 志浩台南
ID 201428

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14.1 km | 01:25:45 | 06:03/km

日期: 2019-09-27 06:28 - 平均心率: 137 - 卡路里: 916 Cal - 總步數: 13948 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 05'35" / 05'27" / 05'37" / 05'39" / 05'43" / 05'53" / 05'43" / 06'05" / 05'58" / 05'59" / 06'53" / 07'59" / 06'19" / 05'42" / 08'41" /

台南

Sky 志浩

·

感謝🙏G堂陪跑一圈
可以去萵苣SPA了👍

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 202.02 km

Asics Tartherzeal 5-wise 累積 : 556.5 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

蔡忠錦, 蘇神和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'27"	00:11'02"
3	05'37"	00:16'39"
4	05'39"	00:22'18"
5	05'43"	00:28'01"
6	05'53"	00:33'54"
7	05'43"	00:39'37"
8	06'05"	00:45'42"
9	05'58"	00:51'40"
10	05'59"	00:57'39"
11	06'53"	01:04'32"
12	07'59"	01:12'31"
13	06'19"	01:18'50"
14	05'42"	01:24'32"
14.1	08'43"	01:25'45"

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