陳彥廷 2019/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥廷新竹
ID 12718

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8.1 km | 00:47:05 | 05:50/km

日期: 2019-10-01 17:01 - 平均心率: 171 - 卡路里: 479 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 68%

Pace: 06'07" / 05'44" / 05'44" / 05'34" / 05'57" / 05'45" / 05'57" / 05'58" / 05'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 79.83 km

Puma IGNITE Dual 累積 : 547.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️, ricky tseng 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'44"	00:11'51"
3	05'44"	00:17'35"
4	05'34"	00:23'09"
5	05'57"	00:29'06"
6	05'45"	00:34'51"
7	05'57"	00:40'48"
8	05'58"	00:46'46"
8.1	04'58"	00:47'05"

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成績 : 01:07:05

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