陳彥廷 2019/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥廷新竹
ID 12718

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8.1 km | 00:44:42 | 05:32/km

日期: 2019-09-25 17:30 - 平均心率: 171 - 卡路里: 479 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 57%

Pace: 05'39" / 05'25" / 05'35" / 05'37" / 05'35" / 05'36" / 05'26" / 05'31" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 104.70 km

ASCIS fuzex lyte 累積 : 565.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'25"	00:11'04"
3	05'35"	00:16'39"
4	05'37"	00:22'16"
5	05'35"	00:27'51"
6	05'36"	00:33'27"
7	05'26"	00:38'53"
8	05'31"	00:44'24"
8.1	05'13"	00:44'42"

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