小白 2019/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

小白新北市
ID 3852

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5.0 km | 00:34:31 | 06:52/km

日期: 2019-10-01 21:24 - 地點: 重陽橋 - 平均心率: 158 - 卡路里: 316 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'58" / 06'53" / 06'50" / 06'54" / 06'50" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 39.22 km

asics GEL-NIMBUS 17 累積 : 1217.9 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'53"	00:13'51"
3	06'50"	00:20'41"
4	06'54"	00:27'35"
5	06'50"	00:34'25"
5.0	04'53"	00:34'31"

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