陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 2014/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）台中
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陳建成（JO愛兆東勢夜跑）

22.1 km | 02:12:20 | 05:59/km

日期: 2014-07-21 05:18 - 總爬升: 138 m - 地點: 東豐自行車道 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 1577 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 06'32" / 06'19" / 06'13" / 06'17" / 06'06" / 06'13" / 06'01" / 05'38" / 05'52" / 05'46" / 05'43" / 05'59" / 06'03" / 06'01" / 06'14" / 05'50" / 05'48" / 06'00" / 05'41" / 05'39" / 05'51" / 05'33" / 09'35" /

早安，各位好朋友！

7月累積里程 : 305.68 km

XT 上傳 | 10 years ago

吳志民, yahui 和其他 25 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）謝謝 Jensen 兄的鼓勵！

2014-07-22 08:19 ·

1 個人推

真的不敢說是鼓勵，有的只是欽佩與讚賞 ^___^

2014-07-22 12:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'19"	00:12'51"
3	06'13"	00:19'04"
4	06'17"	00:25'21"
5	06'06"	00:31'27"
6	06'13"	00:37'40"
7	06'01"	00:43'41"
8	05'38"	00:49'19"
9	05'52"	00:55'11"
10	05'46"	01:00'57"
11	05'43"	01:06'40"
12	05'59"	01:12'39"
13	06'03"	01:18'42"
14	06'01"	01:24'43"
15	06'14"	01:30'57"
16	05'50"	01:36'47"
17	05'48"	01:42'35"
18	06'00"	01:48'35"
19	05'41"	01:54'16"
20	05'39"	01:59'55"
21	05'51"	02:05'46"
22	05'33"	02:11'19"
22.1	09'35"	02:12'20"

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