Wendy Hsu 2019/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Wendy Hsu 台北市
ID 310930

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44.3 km | 01:55:08 | 23.1 km/h

日期: 2019-09-29 10:17 - 總爬升: 215 m - 地點: 洄瀾三鐵路線試騎 - 平均心率: 128 - 踏頻: 68 - 卡路里: 736 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'24"

(12'24")

24.32 (-4.48)

5000 / 5000

2

10'29"

(22'53")

28.80

5000 / 10000

3

12'10"

(35'04")

24.66 (-4.14)

5000 / 15000

4

11'16"

(46'20")

26.67 (-2.13)

5000 / 20000

5

11'53"

(58'14")

25.35 (-3.45)

5000 / 25000

展開計圈分析

台北市

Wendy Hsu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 290.03 km

捷安特 LIV-AVIL

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）, MinHuei Chiu 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.3	-0.5 %
2	19.0	2.2 %
3	27.1	-3.0 %
4	28.8	1.4 %
5	29.8	-1.9 %
6	25.2	-2.1 %
7	31.3	-1.5 %
8	31.3	-1.4 %
9	30.0	-1.5 %
10	26.5	-0.9 %
11	25.0	-0.9 %
12	16.8	-1.2 %
13	27.9	-0.8 %
14	28.8	-1.1 %
15	24.7	-1.0 %
16	28.1	-0.9 %
17	21.7	1.8 %
18	24.3	1.0 %
19	30.5	-0.9 %
20	31.0	1.0 %
21	27.5	1.0 %
22	19.1	-0.1 %
23	27.5	1.0 %
24	27.1	-0.1 %
25	22.2	-1.2 %
26	22.0	1.3 %
27	21.2	-0.4 %
28	2.8	-0.5 %
29	28.8	1.2 %
30	23.8	-0.4 %
31	27.1	1.0 %
32	27.7	1.0 %
33	27.7	1.0 %
34	26.5	1.0 %
35	24.2	-0.4 %
36	24.0	-0.6 %
37	1.5	2.5 %
38	19.4	1.3 %
39	13.5	1.7 %
40	15.5	3.1 %
41	15.5	2.9 %
42	16.9	1.6 %
43	14.3	2.7 %
44	16.1	2.5 %
44.3	18.9	1.5 %

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