Sky 志浩 2019/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

Sky 志浩台南
ID 201428

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21.7 km | 02:10:17 | 06:00/km

日期: 2019-10-03 05:08 - 平均心率: 144 - 卡路里: 1406 Cal - 總步數: 21236 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 06'01" / 05'42" / 05'47" / 05'47" / 05'43" / 05'41" / 05'35" / 05'42" / 05'52" / 05'43" / 05'18" / 05'52" / 06'00" / 05'54" / 06'03" / 05'59" / 06'03" / 06'17" / 06'20" / 06'33" / 06'47" / 08'02" /

台南

Sky 志浩

·

感謝G堂陪坐

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 131.70 km

SALMING 累積 : 369.2 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Jason Liu, 蔡忠錦和其他 11 人說推

·

2019-10-03 07:53 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'42"	00:11'43"
3	05'47"	00:17'30"
4	05'47"	00:23'17"
5	05'43"	00:29'00"
6	05'41"	00:34'41"
7	05'35"	00:40'16"
8	05'42"	00:45'58"
9	05'52"	00:51'50"
10	05'43"	00:57'33"
11	05'18"	01:02'51"
12	05'52"	01:08'43"
13	06'00"	01:14'43"
14	05'54"	01:20'37"
15	06'03"	01:26'40"
16	05'59"	01:32'39"
17	06'03"	01:38'42"
18	06'17"	01:44'59"
19	06'20"	01:51'19"
20	06'33"	01:57'52"
21	06'47"	02:04'39"
21.7	08'03"	02:10'17"

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