Kenji Lin 2019/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Kenji Lin 新北市
ID 71328

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5.0 km | 00:35:13 | 07:00/km

日期: 2019-10-01 13:21 - 總爬升: 105 m - 平均心率: 175 - 卡路里: 431 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 32°C - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'32" / 06'45" / 07'07" / 07'12" / 07'34" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32"

1000 / 1000

2

06'44"

(13'16")

06'44" (+00'12")

1000 / 2000

3

07'07"

(20'23")

07'07" (+00'35")

1000 / 3000

4

07'11"

(27'35")

07'11" (+00'39")

1000 / 4000

5

07'34"

(35'09")

07'34" (+01'02")

1000 / 5000

6

00'03"

(35'13")

03'37"

15 / 5015

新北市

Kenji Lin

米塔颱風快走時將雲也吹散了

·

新北市

Kenji Lin

很久沒自拍～

·

新北市

Kenji Lin

一早尚未被吹散的雲層

·

100daysnonestop~ Day 2.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 94.79 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'45"	00:13'17"
3	07'07"	00:20'24"
4	07'12"	00:27'36"
5	07'34"	00:35'10"
5.0	04'16"	00:35'14"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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