6.0 km | 00:48:45 | 08:05/km日期: 2019-10-06 21:32 - 總爬升: 113 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 09'45" / 07'35" / 07'23" / 08'01" / 07'29" / 08'21" / 09'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'44" (+02'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'34" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'23" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'59" (+00'36") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'29" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'20" (+00'57") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 10'09" (+02'46") | 22 / 6022 |
看完演唱會，將重心放回跑步。
芝加哥馬當天預計戴獅頭帽，但有點重量，趕快去試跑看看，果然有點累，撐不了42，打算可以用手抱著
（我真的整死我自己）
以前跑都穿蓬裙，腰包可以卡在裙上，昨天跑到後面覺得腰椎痛，想想該如何
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 156.85 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'45" | 00:09'45" |
| 2 | 07'35" | 00:17'20" |
| 3 | 07'23" | 00:24'43" |
| 4 | 08'01" | 00:32'44" |
| 5 | 07'29" | 00:40'13" |
| 6 | 08'21" | 00:48'34" |
| 6.0 | 09'45" | 00:48'47" |
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