陳阿誠 2019/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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21.7 km | 02:29:48 | 06:54/km

日期: 2019-10-03 19:14 - 地點: 西康路-操場 - 卡路里: 1091 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 08'03" / 07'37" / 07'19" / 06'47" / 07'26" / 07'00" / 06'50" / 06'57" / 06'31" / 06'45" / 06'39" / 06'26" / 06'08" / 05'59" / 06'42" / 06'38" / 07'29" / 07'05" / 06'47" / 06'59" / 07'22" / 06'15" /

好像有恢復一點

10月累積里程 : 602.70 km

ㄚ拖三代藍3 累積 : 710.2 km

Strava 上傳 | 5 years ago

David Weng 翁明才, 許建德和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	07'37"	00:15'40"
3	07'19"	00:22'59"
4	06'47"	00:29'46"
5	07'26"	00:37'12"
6	07'00"	00:44'12"
7	06'50"	00:51'02"
8	06'57"	00:57'59"
9	06'31"	01:04'30"
10	06'45"	01:11'15"
11	06'39"	01:17'54"
12	06'26"	01:24'20"
13	06'08"	01:30'28"
14	05'59"	01:36'27"
15	06'42"	01:43'09"
16	06'38"	01:49'47"
17	07'29"	01:57'16"
18	07'05"	02:04'21"
19	06'47"	02:11'08"
20	06'59"	02:18'07"
21	07'22"	02:25'29"
21.7	06'16"	02:29'48"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

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5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km