白亮亮 2019/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

白亮亮南投
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0.8 km | 00:03:08 | 03:52/km

日期: 2019-10-03 18:45 - 平均心率: 144 - 卡路里: 41 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 84% - PM2.5: 不佳(56)

Pace: 03'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 208.99 km

愛迪達 Boston 7 灰藍 (第二雙) 累積 : 285.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

洪瑞文, 阿平和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	03'52"	00:03'09"

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