陳阿誠 2019/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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21.5 km | 02:05:48 | 05:50/km

日期: 2019-10-05 17:33 - 地點: 體育場 - 卡路里: 1083 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 07'53" / 06'25" / 05'44" / 06'00" / 05'38" / 05'44" / 05'45" / 05'43" / 05'39" / 05'40" / 05'50" / 06'13" / 05'40" / 05'38" / 05'39" / 05'42" / 05'43" / 05'39" / 05'19" / 05'33" / 05'38" / 05'58" /

以為強哥鬧我一下就會衝出去，結果陪我慢慢跑了15k，很舒服的速度和聊天。

10月累積里程 : 602.70 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 10293.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

mileslin, David Weng 翁明才和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	06'25"	00:14'18"
3	05'44"	00:20'02"
4	06'00"	00:26'02"
5	05'38"	00:31'40"
6	05'44"	00:37'24"
7	05'45"	00:43'09"
8	05'43"	00:48'52"
9	05'39"	00:54'31"
10	05'40"	01:00'11"
11	05'50"	01:06'01"
12	06'13"	01:12'14"
13	05'40"	01:17'54"
14	05'38"	01:23'32"
15	05'39"	01:29'11"
16	05'42"	01:34'53"
17	05'43"	01:40'36"
18	05'39"	01:46'15"
19	05'19"	01:51'34"
20	05'33"	01:57'07"
21	05'38"	02:02'45"
21.5	05'56"	02:05'48"

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朋友動態

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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