王帥 2019/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

王帥屏東
ID 172892

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2.6 km | 00:18:54 | 07:11/km

日期: 2019-10-06 17:50 - 平均心率: 121 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'44" / 06'52" / 08'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02" (+00'10")

1000 / 1000

2

06'52"

(13'54")

06'52"

1000 / 2000

3

05'00"

(18'54")

07'58" (+01'06")

626 / 2626

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 135.32 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

小湯和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	06'52"	00:12'36"
2.6	08'00"	00:17'37"

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