10.0 km | 00:43:48 | 04:22/km日期: 2019-10-07 18:07 - 地點: 麥寮高中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 172 - 卡路里: 541 Cal - 總步數: 7754 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 129 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 04'30" / 04'27" / 04'28" / 04'20" / 04'22" / 04'16" / 04'13" / 04'22" / 04'26" / 04'13" / 06'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'31" (+00'20") | 1009 / 1009 | 172 / 128 |
| 2 | | 04'23" (+00'12") | 1002 / 2011 | 174 / 130 |
| 3 | | 04'26" (+00'15") | 1004 / 3015 | 174 / 129 |
| 4 | | 04'20" (+00'09") | 1006 / 4022 | 175 / 131 |
| 5 | | 04'19" (+00'08") | 1002 / 5024 | 175 / 131 |
| 6 | | 04'15" (+00'04") | 1003 / 6027 | 177 / 132 |
| 7 | | 04'11" | 1004 / 7032 | 180 / 131 |
| 8 | | 04'22" (+00'11") | 1008 / 8040 | 181 / 126 |
| 9 | | 04'23" (+00'12") | 1010 / 9050 | 180 / 125 |
| 10 | | 04'11" | 1006 / 10056 | 178 / 133 |
起跑涼涼的，跑到中段沒風了，熱～～～～～10K收!!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
205.25 km 
mizuno wave emperor2橘色皇速 累積 :
1562.5 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'30" | 00:04'30" |
| 2 | 04'27" | 00:08'57" |
| 3 | 04'28" | 00:13'25" |
| 4 | 04'20" | 00:17'45" |
| 5 | 04'22" | 00:22'07" |
| 6 | 04'16" | 00:26'23" |
| 7 | 04'13" | 00:30'36" |
| 8 | 04'22" | 00:34'58" |
| 9 | 04'26" | 00:39'24" |
| 10 | 04'13" | 00:43'37" |
| 10.0 | 06'38" | 00:43'48" |
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