蔡明樺 2019/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

蔡明樺台中
ID 306632

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5.2 km | 00:26:26 | 05:05/km

日期: 2019-10-08 18:03 - 卡路里: 367 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 28°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'18" / 05'11" / 05'05" / 05'06" / 04'52" / 04'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18" (+00'27")

1000 / 1000

2

05'10"

(10'29")

05'10" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'04"

(15'34")

05'04" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'05"

(20'40")

05'05" (+00'14")

1000 / 4000

5

04'51"

(25'32")

04'51"

1000 / 5000

6

00'54"

(26'26")

04'45"

189 / 5189

10月累積里程 : 114.13 km

母子鱷魚腳ㄚ托（白）勁速跑鞋累積 : 708.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

何柏青, Ancel Chen 和其他 2 人說推

·

吉哥加油

2019-10-08 20:58 ·

蔡明樺黃大哥謝謝

2019-10-08 21:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'11"	00:10'29"
3	05'05"	00:15'34"
4	05'06"	00:20'40"
5	04'52"	00:25'32"
5.2	04'44"	00:26'26"

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