黃傳智 2019/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

黃傳智宜蘭
ID 275822

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5.0 km | 00:25:29 | 05:03/km

日期: 2019-10-06 06:19 - 平均心率: 140 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 04'51" / 04'59" / 04'58" / 05'05" / 05'21" / 07'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 219.13 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

藍家遠, 藍介安(藍安安)-RUN希望和其他 12 人說推

·

觀看另 2 則留言

莊淑如-RUN希望哈哈，不聽話的後果😄

2019-10-06 23:17 ·

黃傳智阿姐是撞到女兒櫃子啦，

2019-10-07 08:59 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'59"	00:09'50"
3	04'58"	00:14'48"
4	05'05"	00:19'53"
5	05'21"	00:25'14"
5.0	07'07"	00:25'29"

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