等速前進 2019/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

等速前進新竹
ID 221028

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6.6 km | 00:48:20 | 07:21/km

日期: 2019-10-07 21:01 - 平均心率: 167 - 卡路里: 379 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

Pace: 06'58" / 07'03" / 07'22" / 07'17" / 07'44" / 07'36" / 07'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 102.55 km

Mizuno Wave Prophecy 7 累積 : 266.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	07'03"	00:14'01"
3	07'22"	00:21'23"
4	07'17"	00:28'40"
5	07'44"	00:36'24"
6	07'36"	00:44'00"
6.6	07'41"	00:48'20"

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成績 : 01:07:05

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