Derek Chan 2019/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

Derek Chan 新竹
ID 334038

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5.2 km | 00:26:33 | 05:09/km

日期: 2019-10-08 06:05 - 平均心率: 150 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'30" / 05'13" / 04'59" / 05'00" / 05'09" / 04'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 172.37 km

NIKE Pegasus 35 turbo 19‘03.31 累積 : 578.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Clover 和 Kun-Lin Wu 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'13"	00:10'43"
3	04'59"	00:15'42"
4	05'00"	00:20'42"
5	05'09"	00:25'51"
5.2	04'43"	00:26'34"

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