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    Roger Lin ( 志銘 ) 台中
    ID 356327
    112 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Roger Lin ( 志銘 ) 
    7.6 km | 00:50:49 | 06:41/km
    日期: 2019-10-09 07:58 - 地點: 北坑巷山路練習 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 581 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(28)
    Pace: 07'52" / 06'49" / 07'37" / 06'15" / 06'22" / 05'44" / 05'52" / 06'38" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'46"  (07'46")
    		07'49" (+02'07")991 / 991
    2
    06'49"  (14'35")
    		06'47" (+01'05")1004 / 1995
    3
    07'33"  (22'08")
    		07'32" (+01'50")1001 / 2997
    4
    06'25"  (28'33")
    		06'22" (+00'40")1005 / 4002
    5
    06'16"  (34'49")
    		06'18" (+00'36")994 / 4997
    展開計圈分析
    6
    05'43"  (40'32")
    		05'42"1001 / 5998
    7
    05'59"  (46'31")
    		05'55" (+00'13")1011 / 7009
    8
    03'59"  (50'30")
    		06'42" (+01'00")593 / 7602
    台中
    Roger Lin ( 志銘 )
    · 留言
    台中
    Roger Lin ( 志銘 )
    · 留言
    台中
    Roger Lin ( 志銘 )
    一樣的山路，進步約6分鐘
    · 留言

    大家早安~

    原來實力就在平常中慢慢累積起來的~

    對照了去年4月份北坑巷的練習，成績似乎有不錯的表現，還記得跑到路程的頂點時氣喘噓噓，今天感受就覺得好多了， 腿也沒有那麼酸， 當然，還有進步的空間，加油!!😀

    10月累積里程 : 149.05 km NIKE Dual Fusion 累積 : 876.8 km
    Android - samsung SM-G955F 上傳 | 5 years ago
    咖啡茵, Judy 和其他 35 人說推
    · 留言
    觀看另 22 則留言
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 早安，運動愉快！
    維持好跑感好心肺，身體健康，成績自然好……😊😊
    2019-10-09 10:32 ·
     2 個人推
    Maggie Huang Roger：早安～晨跑運動愉快！
    加油！
    2019-10-09 10:32 ·
     1 個人推
    陳沆圳 早午安~跑步運動愉快。😀
    2019-10-09 10:38 ·
     2 個人推
    元翔（潔衣坊） 有坡度喔 跑去訓練了昨天我也是 只是不同點
    2019-10-09 11:17 ·
     1 個人推
    張清榮 午安，用餐運動愉快
    2019-10-09 11:28 ·
     1 個人推
    陳果狗 午安，運動好心情好愉快。
    2019-10-09 11:45 ·
     1 個人推
    張家瑋 有訓練一定會有成果的
    2019-10-09 11:53 ·
     1 個人推
    Diana Lin 午安運動愉快
    2019-10-09 12:40 ·
     2 個人推
    茶米茶 好激勵人心的分享！謝謝你也恭喜你成長了！假期開心🥳
    2019-10-09 12:41 ·
     1 個人推
    陳向榮 揮汗愉快！
    2019-10-09 14:57 ·
     2 個人推
    Hight Hsu 晚安!運動愉快!
    2019-10-09 17:38 ·
     2 個人推
    林燕兒 週三傍晚運動愉快
    2019-10-09 18:12 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 晚上好 用餐愉快
    2019-10-09 18:16 ·
     2 個人推
    葉文凱 晚安～輕鬆運動愉快
    2019-10-09 19:52 ·
     1 個人推
    茶米茶 謝謝Roger的優雅轉身 不過
    我可要祝你ㄧ覺到天亮（好眠到不翻身）🥳
    2019-10-09 20:03 ·
     1 個人推
    台中阿森 訓練愉快
    2019-10-09 20:15 ·
     1 個人推
    林全宏 晚安運動愉快哦
    2019-10-09 20:42 ·
     1 個人推
    萱 運動愉快~山路👏👏👏進步6分鐘～功力大增許多👍👍👍
    2019-10-09 22:26 ·
     1 個人推
    陳達鈴 Roger Lin 晚安，連假愉快
    2019-10-09 23:25 ·
     1 個人推
    Andy Lin 晚安！假期愉快~
    2019-10-09 23:33 ·
     1 個人推
    🌿淑 琴🌿 早安~國慶連假愉快~🇹🇼
    休假天也是跑步天，運動開心 🎶
    2019-10-10 11:49 ·
     1 個人推
    Fanny 這裏不錯跑歐⋯ 晚安！國慶假日愉快歐～
    2019-10-10 21:14 ·
    蕭惠瑛 晚安，國慶假期愉快
    2019-10-10 21:26 ·
    Andy Lin 晚安！假期運動愉快~
    2019-10-10 21:59 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'52"00:07'52"
    206'49"00:14'41"
    307'37"00:22'18"
    406'15"00:28'33"
    506'22"00:34'55"
    605'44"00:40'39"
    705'52"00:46'31"
    7.606'36"00:50'30"

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