李鴻霖《動魂》 2019/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

李鴻霖《動魂》新竹
ID 410809

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李鴻霖《動魂》

10.0 km | 01:18:07 | 07:48/km

日期: 2019-10-10 05:42 - 總爬升: 128 m - 地點: 新竹寶二水庫 - 卡路里: 720 Cal - 平均步頻: 105 - 溫度: 23°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 07'26" / 09'40" / 04'25" / 06'59" / 08'21" / 07'02" / 07'20" / 07'39" / 07'23" / 07'24" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'18" (+01'06")

981 / 981

2

09'55"

(17'06")

07'37" (+01'25")

1300 / 2282

3

05'06"

(22'12")

06'12"

820 / 3103

4

06'54"

(29'06")

06'54" (+00'42")

999 / 4103

5

08'17"

(37'23")

08'09" (+01'57")

1016 / 5119

展開計圈分析

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雙十國慶動團寶二水庫精實團練

10月累積里程 : 102.49 km

Android - OPPO CPH1837 上傳 | 5 years ago

CF, 李耀同和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	09'40"	00:17'06"
3	04'25"	00:21'31"
4	06'59"	00:28'30"
5	08'21"	00:36'51"
6	07'02"	00:43'53"
7	07'20"	00:51'13"
8	07'39"	00:58'52"
9	07'23"	01:06'15"
10	07'24"	01:13'39"
10.2	13'14"	01:16'10"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

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1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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