馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    824桃園買屋職人-高瑞鴻 桃園
    ID 5605
    61 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    824桃園買屋職人-高瑞鴻 
    128.5 km | 11:46:38 | 10.9 km/h
    日期: 2019-10-10 06:51 - 總爬升: 2116 m - 平均心率: 115 - 卡路里: 2666 Cal - 平均步頻: 127 - 溫度: 23°C - 濕度: 82%

    day 9
    -------------------------------
    跟國小同學相約去騎宇老大滿貫，結果羅馬公路沒力騎不上去，這次的爬坡真的有累到。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 480.76 km Primavera Razor
    Strava 上傳 | 5 years ago
    呂理用, 曉卉 和其他 1 人說推
    · 留言
    曉卉 哥哥厲害哦
    2019-10-11 20:00 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    110.95.1 %
    22.54.8 %
    319.61.0 %
    422.51.0 %
    513.21.2 %
    628.11.1 %
    723.71.2 %
    829.01.1 %
    929.01.2 %
    109.91.0 %
    1125.01.0 %
    1221.42.1 %
    1326.51.8 %
    1423.72.9 %
    1522.52.8 %
    1615.5-1.9 %
    1752.9-3.3 %
    1850.0-3.8 %
    1952.9-2.5 %
    2024.3-1.4 %
    2140.9-2.7 %
    2230.0-2.6 %
    2329.0-1.3 %
    2433.3-0.7 %
    2530.02.0 %
    2625.72.3 %
    2725.72.0 %
    2827.32.2 %
    2932.11.5 %
    3019.63.9 %
    3117.3-1.5 %
    3222.03.8 %
    3326.52.7 %
    3425.7-3.8 %
    352.43.3 %
    3623.12.6 %
    3722.51.8 %
    3810.22.4 %
    3920.91.8 %
    4015.35.0 %
    4117.65.1 %
    4215.35.3 %
    4310.86.6 %
    4415.84.1 %
    452.64.6 %
    4610.17.1 %
    479.96.5 %
    489.87.6 %
    491.87.6 %
    508.67.5 %
    519.38.8 %
    529.07.8 %
    536.77.2 %
    547.99.4 %
    556.04.9 %
    569.85.7 %
    578.09.4 %
    581.2-4.6 %
    591.3-7.2 %
    6025.7-7.7 %
    6125.7-7.9 %
    6223.7-8.9 %
    6325.7-7.7 %
    6431.0-10.2 %
    656.0-9.6 %
    669.8-6.5 %
    6714.1-8.2 %
    6820.9-4.0 %
    6916.44.3 %
    7014.36.4 %
    7117.64.0 %
    7216.44.1 %
    734.46.4 %
    7412.76.5 %
    7529.0-5.6 %
    7622.5-2.9 %
    7715.8-4.6 %
    7834.6-4.3 %
    7925.0-2.5 %
    8012.04.9 %
    8131.0-3.4 %
    8218.4-2.2 %
    8316.72.2 %
    8423.7-1.8 %
    8522.5-1.6 %
    861.2-4.0 %
    8726.5-3.6 %
    8824.3-2.6 %
    899.14.5 %
    9019.1-3.0 %
    9131.0-5.7 %
    9224.3-2.3 %
    9324.3-3.4 %
    945.66.9 %
    9514.54.6 %
    9629.0-4.1 %
    9733.3-3.9 %
    9830.0-2.1 %
    9918.82.5 %
    10029.0-4.9 %
    10136.0-4.1 %
    10232.1-5.5 %
    10340.9-3.1 %
    10419.6-3.7 %
    1052.93.2 %
    10613.43.7 %
    10725.0-2.6 %
    10810.87.5 %
    10910.76.2 %
    11029.0-4.0 %
    11125.0-2.7 %
    11234.6-5.2 %
    11328.1-5.8 %
    11415.0-7.0 %
    11534.6-3.2 %
    11628.1-1.6 %
    11729.01.2 %
    11822.5-2.1 %
    11942.9-2.3 %
    1207.31.8 %
    12118.8-8.1 %
    1223.1-1.2 %
    12334.6-2.7 %
    12425.0-1.3 %
    12520.5-0.9 %
    12621.4-1.2 %
    128.559.01.8 %

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :