陳彥廷 2019/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥廷新竹
ID 12718

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8.1 km | 00:44:37 | 05:30/km

日期: 2019-10-14 21:00 - 平均心率: 162 - 卡路里: 482 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 71%

Pace: 05'58" / 05'31" / 05'39" / 05'21" / 05'30" / 05'16" / 05'46" / 05'00" / 05'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 79.83 km

ASCIS fuzex lyte 累積 : 565.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), Vick(新竹瘋) 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'31"	00:11'29"
3	05'39"	00:17'08"
4	05'21"	00:22'29"
5	05'30"	00:27'59"
6	05'16"	00:33'15"
7	05'46"	00:39'01"
8	05'00"	00:44'01"
8.1	05'20"	00:44'37"

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