POKAI 2012/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

POKAI 台北市
ID 820

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5.1 km | 00:30:44 | 06:00/km

日期: 2012-03-15 17:59 - 地點: 台大操場 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 327 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 06'37" / 05'52" / 05'53" / 05'44" / 05'52" / 06'23" /

上禮拜六整個韌帶發炎之後休息了五天
今天到操場試跑看看
每次都想說輕鬆地恢復跑
但好像都會不由自主的加快~
幸好跑完之後兩腳並沒有多大的異樣!
接下來兩天再好好的休息
輕鬆地迎接國道半馬吧!(完跑就好)

3月累積里程 : 70.15 km

GPX 上傳 | 12 years ago

Nick, Run365 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	05'52"	00:12'29"
3	05'53"	00:18'22"
4	05'44"	00:24'06"
5	05'52"	00:29'58"
5.1	06'23"	00:30'44"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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