Jack Leung 2019/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leung 香港
ID 333654

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5.5 km | 00:46:10 | 08:25/km

日期: 2019-10-10 20:27 - 平均心率: 123 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 143

Pace: 06'14" / 06'43" / 06'21" / 10'06" / 10'07" / 13'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 255.33 km

Mizuno Wave Shadow 3 - Grey 累積 : 996.2 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Sammy Yu, Iris Cheung 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'43"	00:12'57"
3	06'21"	00:19'18"
4	10'06"	00:29'24"
5	10'07"	00:39'31"
5.5	13'46"	00:46'10"

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