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    王俊欽 高雄
    ID 239112
    155 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王俊欽
    11.0 km | 01:16:49 | 06:57/km
    日期: 2019-10-12 06:00 - 地點: 苗栗南庄 - 平均心率: 138 - 卡路里: 681 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(13)
    Pace: 05'28" / 04'44" / 06'16" / 08'25" / 12'56" / 06'39" / 06'42" / 06'30" / 08'05" / 05'14" / 05'50" / 06'06" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'27"  (05'27")
    		05'27" (+00'43")1000 / 1000
    2
    04'44"  (10'12")
    		04'44"1000 / 2000
    3
    06'15"  (16'27")
    		06'15" (+01'31")1000 / 3000
    4
    08'25"  (24'52")
    		08'25" (+03'41")1000 / 4000
    5
    12'56"  (37'48")
    		12'56" (+08'12")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'39"  (44'28")
    		06'39" (+01'55")1000 / 6000
    7
    06'41"  (51'09")
    		06'41" (+01'57")1000 / 7000
    8
    06'29"  (57'39")
    		06'29" (+01'45")1000 / 8000
    9
    08'05"  (01:05'45")
    		08'05" (+03'21")1000 / 9000
    10
    05'13"  (01:10'58")
    		05'13" (+00'29")1000 / 10000
    11
    05'40"  (01:16'38")
    		05'40" (+00'56")1000 / 11000
    12
    00'10"  (01:16'49")
    		06'54" (+02'10")26 / 11026
    高雄
    王俊欽
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    高雄
    王俊欽
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    雙十節連假露營兼移地訓練，就是要跑，冰友阿你跑了嗎？

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 236.11 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    哲仁, 🌿淑 琴🌿 和其他 33 人說推
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    觀看另 7 則留言
    李百信 俊欽兄敖早週末晨運快樂喔~
    2019-10-12 08:05 ·
     1 個人推
    靜樺 早安，渡假跑步愉快
    2019-10-12 09:29 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 早上好，運動愉快~
    2019-10-12 10:08 ·
     1 個人推
    吳鴻銘 阿欽，帶著3位情人逛情人巷，讚哦!
    2019-10-12 11:29 ·
     1 個人推
    一顆智 好👍！假日愉快！
    2019-10-12 12:02 ·
     1 個人推
    黃蓉 我在家追劇耍廢
    2019-10-12 12:44 ·
     1 個人推
    張清榮 午安，週末運動愉快
    2019-10-12 13:58 ·
     1 個人推
    Hsing Kuo 午安愉快
    2019-10-12 16:17 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 運動愉快！
    2019-10-12 19:11 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'28"00:05'28"
    204'44"00:10'12"
    306'16"00:16'28"
    408'25"00:24'53"
    512'56"00:37'49"
    606'39"00:44'28"
    706'42"00:51'10"
    806'30"00:57'40"
    908'05"01:05'45"
    1005'14"01:10'59"
    1105'50"01:16'49"
    11.006'57"01:17'00"

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