無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) 2014/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) 嘉義
ID 50442

474 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部)

22.0 km | 01:50:19 | 05:00/km

日期: 2014-07-24 18:44 - 卡路里: 2006 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 05'49" / 04'54" / 04'54" / 04'54" / 04'51" / 04'57" / 04'50" / 04'54" / 04'53" / 04'54" / 04'51" / 04'58" / 04'59" / 04'56" / 04'56" / 04'57" / 05'04" / 05'01" / 04'55" / 05'01" / 04'52" / 05'00" / 51'45" /

7月累積里程 : 300.25 km

XT 上傳 | 10 years ago

J, 嘉珮（蘭潭跑跑部）和其他 53 人說推

·

觀看另 2 則留言

Sherry 路線好平均，速度真快！體育場的新跑道真的滿好跑的~

2014-07-28 14:06 ·

無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) sherry真的滿好跑的。新的pu跑道很平坦跑起來滿舒服的,繞圈圈也比較好控制時間。

2014-07-29 09:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	04'54"	00:10'43"
3	04'54"	00:15'37"
4	04'54"	00:20'31"
5	04'51"	00:25'22"
6	04'57"	00:30'19"
7	04'50"	00:35'09"
8	04'54"	00:40'03"
9	04'53"	00:44'56"
10	04'54"	00:49'50"
11	04'51"	00:54'41"
12	04'58"	00:59'39"
13	04'59"	01:04'38"
14	04'56"	01:09'34"
15	04'56"	01:14'30"
16	04'57"	01:19'27"
17	05'04"	01:24'31"
18	05'01"	01:29'32"
19	04'55"	01:34'27"
20	05'01"	01:39'28"
21	04'52"	01:44'20"
22	05'00"	01:49'20"
22.0	51'45"	01:50'19"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km