Jack Leung 2019/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leung 香港
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7.0 km | 00:40:53 | 05:49/km

日期: 2019-10-11 07:07 - 總爬升: 138 m - 地點: 安蔭至城門主壩來回 - 天氣: 晴 - 平均心率: 156 - 卡路里: 387 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 06'40" / 06'49" / 05'54" / 05'43" / 11'05" / 06'17" / 636'40" /

香港

Jack Leung

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Jack Leung

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 255.33 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Sammy Yu, Iris Cheung 和其他 5 人說推

·

觀看另 3 則留言

Franco Lai 唔眼瞓嘅咩👍🏽

2019-10-11 18:12 ·

Jack Leung 7點囉喎

2019-10-12 07:44 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'49"	00:13'29"
3	05'54"	00:19'23"
4	05'43"	00:25'06"
5	11'05"	00:36'11"
6	06'17"	00:42'28"
7.0	06'18"	00:48'50"

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