吳東蒙 2019/10/13 訓練日誌

吳東蒙台南
ID 219269

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吳東蒙

10.1 km | 00:51:29 | 05:05/km

日期: 2019-10-13 19:35 - 卡路里: 692 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 06'12" / 05'06" / 05'10" / 05'13" / 05'01" / 04'53" / 05'03" / 05'02" / 05'07" / 04'53" / 06'03" /

基本訓練

10月累積里程 : 260.33 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

廖明聰, 郭麗蓉和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'06"	00:11'18"
3	05'10"	00:16'28"
4	05'13"	00:21'41"
5	05'01"	00:26'42"
6	04'53"	00:31'35"
7	05'03"	00:36'38"
8	05'02"	00:41'40"
9	05'07"	00:46'47"
10	04'53"	00:51'40"
10.1	06'10"	00:52'20"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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00:05:14

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km