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    王俊欽 高雄
    ID 239112
    155 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王俊欽
    13.0 km | 01:31:58 | 07:03/km
    日期: 2019-10-13 06:04 - 總爬升: 193 m - 地點: 露營區>蓬萊山護魚步道 - 平均心率: 150 - 卡路里: 936 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(21)
    Pace: 05'33" / 07'38" / 08'06" / 06'30" / 10'28" / 16'08" / 10'29" / 08'02" / 04'16" / 04'28" / 04'13" / 04'18" / 05'31" / 06'06" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'33"  (05'33")
    		05'33" (+01'21")1000 / 1000
    2
    07'37"  (13'10")
    		07'37" (+03'25")1000 / 2000
    3
    08'06"  (21'16")
    		08'06" (+03'54")1000 / 3000
    4
    06'30"  (27'47")
    		06'30" (+02'18")1000 / 4000
    5
    10'27"  (38'14")
    		10'27" (+06'15")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    12'16"  (50'31")
    		12'16" (+08'04")1000 / 6000
    7
    10'28"  (01:00'59")
    		10'28" (+06'16")1000 / 7000
    8
    08'00"  (01:09'00")
    		08'00" (+03'48")1000 / 8000
    9
    04'16"  (01:13'17")
    		04'16" (+00'04")1000 / 9000
    10
    04'28"  (01:17'46")
    		04'28" (+00'16")1000 / 10000
    11
    04'12"  (01:21'58")
    		04'12"1000 / 11000
    12
    04'17"  (01:26'15")
    		04'17" (+00'05")1000 / 12000
    13
    05'30"  (01:31'46")
    		05'30" (+01'18")1000 / 13000
    14
    00'11"  (01:31'58")
    		06'46" (+02'34")28 / 13028
    高雄
    王俊欽
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    王俊欽
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    王俊欽
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    王俊欽
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    從麒麟山露營區跑到蓬萊溪護魚步道，這樣可以算是越野跑嗎？有梯階，山路，石頭路，享受森林浴，聽小溪流水聲音

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 236.11 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    哲仁, 杜銘欽 和其他 32 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    李百信 俊欽兄敖早超精實訓練讚喔~
    2019-10-13 08:34 ·
     1 個人推
    林世川 早安舒心
    2019-10-13 09:50 ·
     1 個人推
    Hsing Kuo 早安愉快
    2019-10-13 10:21 ·
     1 個人推
    一顆智 這趟！真的很棒…—舉數得！
    2019-10-13 11:14 ·
     1 個人推
    張清榮 午安，用餐運動愉快
    2019-10-13 12:42 ·
     1 個人推
    黃蓉 王弟，這景真棒，跑者也強喔！
    2019-10-13 16:42 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 運動愉快！
    2019-10-13 19:50 ·
     1 個人推
    🌿淑 琴🌿 真棒，走到哪就跑到哪~😄
    2019-10-17 19:04 ·
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'33"00:05'33"
    207'38"00:13'11"
    308'06"00:21'17"
    406'30"00:27'47"
    510'28"00:38'15"
    616'08"00:54'23"
    710'29"01:04'52"
    808'02"01:12'54"
    904'16"01:17'10"
    1004'28"01:21'38"
    1104'13"01:25'51"
    1204'18"01:30'09"
    1305'31"01:35'40"
    13.006'24"01:35'51"

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