敏❤️ 2019/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

敏❤️ 台東
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10.3 km | 00:49:06 | 04:46/km

日期: 2019-10-17 19:35 - 平均心率: 178 - 卡路里: 554 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 26°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'03" / 04'42" / 04'42" / 04'42" / 04'45" / 04'51" / 04'44" / 04'46" / 04'52" / 04'48" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'02" (+00'22")

1000 / 1000

2

04'40"

(09'43")

04'40"

1000 / 2000

3

04'42"

(14'25")

04'42" (+00'02")

1000 / 3000

4

04'41"

(19'07")

04'41" (+00'01")

1000 / 4000

5

04'45"

(23'53")

04'45" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

敏❤️

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 232.23 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

呂理用, 邱恆昌和其他 24 人說推

·

觀看另 1 則留言

黃186288 拍手！

2019-10-17 21:50 ·

2 個人推

海神讚喔～飆風女神

2019-10-17 22:02 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'42"	00:09'45"
3	04'42"	00:14'27"
4	04'42"	00:19'09"
5	04'45"	00:23'54"
6	04'51"	00:28'45"
7	04'44"	00:33'29"
8	04'46"	00:38'15"
9	04'52"	00:43'07"
10	04'48"	00:47'55"
10.3	04'30"	00:49'07"

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