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莊羞明
台南
ID 195704
123 位追隨者
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莊羞明
153.3 km
|
05:07:35
|
29.9 km/h
日期:
2019-10-13 05:29
-
平均心率:
133
-
踏頻:
86
-
卡路里:
2216 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
79%
-
PM2.5:
良好(23)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'51"
(12'51")
23.38 (-14.12)
5000 / 5000
2
09'56"
(22'47")
30.25 (-7.25)
5000 / 10000
3
10'53"
(33'40")
27.69 (-9.81)
5000 / 15000
4
11'20"
(45'00")
26.47 (-11.03)
5000 / 20000
5
11'25"
(56'26")
26.28 (-11.22)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
11'21"
(01:07'47")
26.47 (-11.03)
5000 / 30000
7
11'11"
(01:18'59")
26.87 (-10.63)
5000 / 35000
8
12'13"
(01:31'12")
24.66 (-12.84)
5000 / 40000
9
11'47"
(01:42'59")
25.53 (-11.97)
5000 / 45000
10
10'42"
(01:53'42")
28.12 (-9.38)
5000 / 50000
11
10'27"
(02:04'09")
28.80 (-8.70)
5000 / 55000
12
08'12"
(02:12'21")
36.73 (-0.77)
5000 / 60000
13
09'10"
(02:21'31")
32.73 (-4.77)
5000 / 65000
14
10'01"
(02:31'32")
30.00 (-7.50)
5000 / 70000
15
09'30"
(02:41'03")
31.58 (-5.92)
5000 / 75000
16
09'44"
(02:50'48")
31.03 (-6.47)
5000 / 80000
17
09'39"
(03:00'27")
31.30 (-6.20)
5000 / 85000
18
09'39"
(03:10'07")
31.30 (-6.20)
5000 / 90000
19
09'24"
(03:19'32")
32.14 (-5.36)
5000 / 95000
20
09'58"
(03:29'31")
30.25 (-7.25)
5000 / 100000
21
10'29"
(03:40'00")
28.80 (-8.70)
5000 / 105000
22
08'23"
(03:48'24")
36.00 (-1.50)
5000 / 110000
23
08'01"
(03:56'25")
37.50
5000 / 115000
24
10'07"
(04:06'33")
29.75 (-7.75)
5000 / 120000
25
08'28"
(04:15'01")
35.64 (-1.86)
5000 / 125000
26
08'17"
(04:23'19")
36.36 (-1.14)
5000 / 130000
27
08'31"
(04:31'51")
35.29 (-2.21)
5000 / 135000
28
09'04"
(04:40'55")
33.33 (-4.17)
5000 / 140000
29
11'39"
(04:52'34")
25.90 (-11.60)
5000 / 145000
30
08'15"
(05:00'50")
36.36 (-1.14)
5000 / 150000
31
06'44"
(05:07'35")
30.00 (-7.50)
3348 / 153348
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
661.30 km
BMC-TM02
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
黃鈺隆
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 122~ 160
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
21.1
-0.5 %
2
17.6
1.0 %
3
20.3
-0.7 %
4
21.6
1.0 %
5
29.3
-0.5 %
6
30.3
1.0 %
7
31.3
-0.2 %
8
31.3
1.0 %
9
30.8
-0.9 %
10
23.7
-0.8 %
11
23.2
1.0 %
12
21.8
-0.5 %
13
26.9
1.3 %
14
27.9
-0.3 %
15
28.6
2.0 %
16
28.6
-0.9 %
17
28.6
1.0 %
18
27.3
1.0 %
19
25.5
1.5 %
20
23.2
1.0 %
21
22.8
1.0 %
22
22.5
-0.7 %
23
21.4
-0.5 %
24
28.8
-0.9 %
25
24.5
-0.2 %
26
25.5
-0.6 %
27
30.3
-0.4 %
28
23.8
-0.2 %
29
19.1
-0.4 %
30
21.3
-0.6 %
31
23.1
-0.4 %
32
18.3
-0.6 %
33
21.3
-0.7 %
34
19.6
1.0 %
35
23.8
-0.7 %
36
31.0
1.0 %
37
22.0
1.0 %
38
3.5
-0.6 %
39
22.1
-0.2 %
40
12.0
-0.4 %
41
10.1
-0.8 %
42
18.8
-0.6 %
43
19.5
-0.3 %
44
19.6
1.0 %
45
25.5
-0.5 %
46
18.8
1.0 %
47
32.1
-0.5 %
48
15.0
-0.2 %
49
35.3
1.7 %
50
28.3
1.2 %
51
22.4
-1.4 %
52
33.0
-0.6 %
53
18.8
-2.4 %
54
21.3
-0.4 %
55
18.9
1.0 %
56
37.1
1.5 %
57
37.9
1.8 %
58
40.0
-1.2 %
59
22.9
2.0 %
60
36.0
1.0 %
61
36.7
-0.5 %
62
19.6
1.3 %
63
37.5
1.0 %
64
39.6
-0.2 %
65
19.3
1.2 %
66
23.5
-0.8 %
67
40.9
1.7 %
68
40.4
-0.9 %
69
2.2
1.2 %
70
34.6
1.0 %
71
25.5
-0.1 %
72
36.0
-0.2 %
73
36.4
-0.6 %
74
28.3
-0.2 %
75
20.2
-0.4 %
76
35.6
-0.2 %
77
21.3
-0.9 %
78
32.1
2.0 %
79
27.7
1.2 %
80
33.6
1.0 %
81
23.7
-0.2 %
82
24.0
-0.6 %
83
25.7
-0.5 %
84
31.3
2.4 %
85
34.6
-1.0 %
86
24.7
-0.9 %
87
31.3
1.3 %
88
33.6
-0.4 %
89
16.8
1.0 %
90
34.0
-0.5 %
91
30.5
-0.5 %
92
17.9
2.0 %
93
34.0
-0.4 %
94
34.6
-0.1 %
95
34.0
1.2 %
96
30.3
1.2 %
97
30.5
1.0 %
98
30.5
1.7 %
99
29.3
-0.8 %
100
25.9
-0.8 %
101
31.6
-0.4 %
102
5.4
-0.7 %
103
34.6
-0.2 %
104
34.6
1.2 %
105
29.8
2.4 %
106
39.1
-1.2 %
107
31.6
1.5 %
108
39.1
-0.7 %
109
35.6
1.2 %
110
34.3
-0.4 %
111
36.0
1.2 %
112
39.1
-0.4 %
113
39.1
-0.7 %
114
37.1
-0.9 %
115
36.0
-1.8 %
116
38.7
1.3 %
117
37.1
2.0 %
118
34.0
-0.6 %
119
33.6
-0.6 %
120
4.1
-1.2 %
121
34.3
1.6 %
122
37.5
1.5 %
123
39.6
-1.3 %
124
35.3
1.0 %
125
31.6
2.4 %
126
36.4
-1.2 %
127
35.6
2.0 %
128
35.3
2.0 %
129
37.1
-2.0 %
130
36.4
1.7 %
131
36.7
-2.3 %
132
33.0
2.0 %
133
36.7
-1.3 %
134
36.0
-1.5 %
135
33.6
1.8 %
136
30.0
1.8 %
137
37.9
-1.9 %
138
36.4
-1.0 %
139
27.9
-0.6 %
140
32.4
1.7 %
141
2.3
2.4 %
142
29.3
-1.2 %
143
30.3
1.6 %
144
32.1
1.7 %
145
34.3
1.0 %
146
33.6
1.2 %
147
34.6
1.2 %
148
38.7
-0.6 %
149
40.9
-0.8 %
150
34.6
-0.7 %
151
31.3
1.0 %
152
30.5
-0.5 %
153
29.8
1.2 %
153.3
24.6
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
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153.3 km | 05:07:35 | 29.9 km/h
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