Eddie 2019/10/20 訓練日誌

Eddie 台北市
ID 244498

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Eddie

43.0 km | 06:46:11 | 09:26/km | 第37馬

第四屆新竹湖口老街馬拉松

官方成績
日期	2019-10-20
成績	06:46:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'56")

00:37'56" (+00'40")

01:19'12"

10 km

(01:19'12")

00:41'16" (+04'00")

15 km

(01:56'28")

00:37'16"

01:25'36" (+06'24")

20 km

(02:44'48")

00:48'20" (+11'04")

25 km

(03:31'18")

00:46'30" (+09'14")

01:40'40" (+21'28")

30 km

(04:25'28")

00:54'10" (+16'54")

35 km

(05:17'18")

00:51'50" (+14'34")

01:48'20" (+29'08")

40 km

(06:13'48")

00:56'30" (+19'14")

Finish

(06:46:11)

日期: 2019-10-20 06:01 - 總爬升: 662 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 2726 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'26"

(07'26")

07'26" (+01'35")

1000 / 1000

07'14"

(14'40")

07'14" (+01'23")

1000 / 2000

07'36"

(22'17")

07'36" (+01'45")

1000 / 3000

06'53"

(29'11")

06'53" (+01'02")

1000 / 4000

08'45"

(37'56")

08'45" (+02'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Eddie

留言

歡樂跑

賽前宣言: 歡樂跑

賽後評分: 補給好，風景好，不錯的賽事。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 73.71 km

母子鱷魚三代-4 累積 : 1332.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

留言


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'15"	00:14'41"
3	07'36"	00:22'17"
4	06'54"	00:29'11"
5	08'45"	00:37'56"
6	10'32"	00:48'28"
7	08'44"	00:57'12"
8	07'46"	01:04'58"
9	07'54"	01:12'52"
10	06'20"	01:19'12"
11	08'31"	01:27'43"
12	05'51"	01:33'34"
13	06'06"	01:39'40"
14	06'55"	01:46'35"
15	09'53"	01:56'28"
16	07'15"	02:03'43"
17	08'08"	02:11'51"
18	12'49"	02:24'40"
19	08'12"	02:32'52"
20	11'56"	02:44'48"
21	10'36"	02:55'24"
22	11'24"	03:06'48"
23	08'55"	03:15'43"
24	08'08"	03:23'51"
25	07'27"	03:31'18"
26	08'43"	03:40'01"
27	07'20"	03:47'21"
28	08'13"	03:55'34"
29	16'48"	04:12'22"
30	13'06"	04:25'28"
31	11'04"	04:36'32"
32	09'40"	04:46'12"
33	09'15"	04:55'27"
34	11'30"	05:06'57"
35	10'21"	05:17'18"
36	12'00"	05:29'18"
37	10'28"	05:39'46"
38	15'38"	05:55'24"
39	10'17"	06:05'41"
40	08'07"	06:13'48"
41	08'11"	06:21'59"
42	08'41"	06:30'40"
43	07'44"	06:38'24"
44	07'29"	06:45'53"
44.1	05'16"	06:46'11"