柏勝-RUN希望 2019/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

柏勝-RUN希望新北市
ID 258222

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柏勝-RUN希望

1.0 km | 00:03:23 | 03:17/km

日期: 2019-10-13 17:45 - 平均心率: 143 - 卡路里: 36 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 27°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 03'16" / 03'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'15"

(03'15")

03'15"

1000 / 1000

2

00'07"

(03'23")

03'59" (+00'44")

30 / 1030

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 275.39 km

Nike zoom fly3 累積 : 1124.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

衝浪小子-RUN希望, Eating 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'16"	00:03'16"
1.0	03'49"	00:03'23"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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