8.0 km | 00:59:26 | 07:24/km日期: 2019-10-17 18:26 - 地點: 仁武高中 - 平均心率: 147 - 卡路里: 497 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 14'43" / 09'34" / 08'41" / 06'58" / 14'03" / 08'41" / 17'18" / 07'06" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'28" (+00'30") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'19" (+00'21") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'07" (+00'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'58" | 1000 / 4000 |
5 | | 07'53" (+00'55") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'25" (+00'27") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'03" (+01'05") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'29" (+00'31") | 116 / 7116 |
9 | | 07'00" (+00'02") | 902 / 8018 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
70.28 km Nike Air Zoom Pegasus 36 BV7790-100 累積 :
341.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'43" | 00:14'43" |
2 | 09'34" | 00:24'17" |
3 | 08'41" | 00:32'58" |
4 | 06'58" | 00:39'56" |
5 | 14'03" | 00:53'59" |
6 | 08'41" | 01:02'40" |
7 | 17'18" | 01:19'58" |
8 | 07'06" | 01:27'04" |
8.0 | 05'19" | 01:27'10" |