Ivy Lu 2014/07/28 訓練日誌

Ivy Lu 台中
ID 35350

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Ivy Lu

3.6 km | 00:23:16 | 06:24/km

日期: 2014-07-28 20:08 - 地點: 彰化鹿港 - 卡路里: 153 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 06'54" / 05'49" / 06'31" / 06'24" /

台中

Ivy Lu

Co 說推

留言

今天比預期中晚來,只好拉速度看能不能追上，
但是沒想到沒多久就gg了......
重點除了收操，今夜加碼核心，謝謝VINSON大雄教練

7月累積里程 : 50.30 km

NIKE LunarGlide 3 累積 : 288.5 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Mikk, Kuroshio 和其他 28 人說推

留言

觀看另 13 則留言

Ivy Lu 美蘭~我們的確是跑歡樂跟健康,
重點是跑時候LDS!跑越長~聊越久!! 距離才是重點~
我們享受著跑時揮汗的感覺, 一起分享心路歷程後的成長
練加速雖然會GG,但是久了就會起來不會落後太多~ 對吧!!!!
姊姊妹妹們一起健康美麗跑下去啊!!!! 日月潭等你唷!! (招手~)

2014-07-29 18:23 ·

1 個人推

陳渼蘭對對對...Ivy說的有道理...真該空時間來去體育場陪姐姐妹妹跑了....日月潭...等我等我~~

2014-07-29 19:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	05'49"	00:12'43"
3	06'31"	00:19'14"
3.6	06'23"	00:23'16"

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