10.4 km | 01:03:51 | 06:08/km日期: 2019-10-15 19:53 - 平均心率: 155 - 卡路里: 679 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 06'27" / 06'04" / 06'12" / 06'24" / 06'12" / 06'14" / 06'25" / 06'11" / 05'39" / 06'15" / 05'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'17" (+00'38") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'03" (+00'24") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'12" (+00'33") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'23" (+00'44") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'12" (+00'33") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'13" (+00'34") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'24" (+00'45") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'11" (+00'32") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'39" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'59" (+00'20") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'38" | 394 / 10394 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
168.82 km 母子鱷魚 白色Y拖跟上來 累積 :
482.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'27" | 00:06'27" |
2 | 06'04" | 00:12'31" |
3 | 06'12" | 00:18'43" |
4 | 06'24" | 00:25'07" |
5 | 06'12" | 00:31'19" |
6 | 06'14" | 00:37'33" |
7 | 06'25" | 00:43'58" |
8 | 06'11" | 00:50'09" |
9 | 05'39" | 00:55'48" |
10 | 06'15" | 01:02'03" |
10.4 | 05'39" | 01:04'17" |