陳彥廷 2019/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥廷新竹
ID 12718

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8.0 km | 00:46:11 | 05:45/km

日期: 2019-10-16 17:11 - 平均心率: 162 - 卡路里: 477 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

Pace: 06'35" / 05'57" / 05'55" / 05'48" / 05'47" / 05'26" / 05'18" / 05'16" / 05'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 79.83 km

ASCIS fuzex lyte 累積 : 565.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Gallen Lee, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	05'57"	00:12'32"
3	05'55"	00:18'27"
4	05'48"	00:24'15"
5	05'47"	00:30'02"
6	05'26"	00:35'28"
7	05'18"	00:40'46"
8	05'16"	00:46'02"
8.0	04'38"	00:46'11"

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