10.2 km | 00:51:45 | 05:05/km日期: 2019-10-15 06:00 - 平均心率: 146 - 卡路里: 534 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 05'30" / 05'07" / 05'06" / 05'10" / 04'59" / 05'01" / 05'09" / 05'13" / 04'53" / 04'55" / 04'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'30" (+00'38") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'07" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'05" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'10" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'59" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'00" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'08" (+00'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'12" (+00'20") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'52" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'55" (+00'03") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'23" | 162 / 10162 |
Nike 小飛🐘35已經練🏃破1000k了，鞋後根外側抹損了。
練3個月就要換鞋鞋，唉....好幾張小朋友飛走了呀！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
362.79 km 
Nlke zoom fly 累積 :
1182.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'30" | 00:05'30" |
| 2 | 05'07" | 00:10'37" |
| 3 | 05'06" | 00:15'43" |
| 4 | 05'10" | 00:20'53" |
| 5 | 04'59" | 00:25'52" |
| 6 | 05'01" | 00:30'53" |
| 7 | 05'09" | 00:36'02" |
| 8 | 05'13" | 00:41'15" |
| 9 | 04'53" | 00:46'08" |
| 10 | 04'55" | 00:51'03" |
| 10.2 | 04'18" | 00:51'45" |
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