時間：2014年7月26日(星期六)
地點：梅山36彎
里程數：約28公里(加碼10公里)

今天3點20起床，趕4點30分先幫cammy姊先慶生(有阿sir夫妻檔、王大哥、晏如、阿志)，5點要開跑，4點50分集合時，發現好多團體，嘉義：嘉義三鐵協會、LDS嘉愛跑超馬團、蘭潭跑跑步、河馬跑不快，雲林：斗棒夜跑團、西螺大橋之LDS愛跑團、飛虎常跑協會，彰化：北斗夜行者、鹿港二鹿慢跑隊，應該是這些，有些我也記不得，重點是來了40-50位有吧！真的是聲勢浩大，也有幾位神人出現，安平星光馬男總1的郭文雄大哥、女生總1的盧明珠大姊、女總8、女總10林雅萍，大家真的很捧場，一大早趕來一起聯合團練，也謝謝嘉義3個團體一同規劃的路線與協助各位跑友補給，真的很感動。

跑前先由黃柏翰教練用擴音器(由此可見人真的很多)集合大家講解今天要跑的路線與各補給點與集合拍照地點，去程與回程都有說明，真的超貼心的，講解完後，就是大合照，第一次團練那麼多人，拍照真的要用卡位的，否則會成為無法入鏡的遺憾之珠呀！

開跑時我跟王大哥慢慢跑邊LDS，跑著跑著約1公里後，二鹿慢跑隊的稍稍輾過去， 在跑的過程中跑過去跟文雄哥打招呼與聊一下，之後就一直跟著二鹿的後面跑，【二鹿來參加團練的人員：郭文雄(vinson)、阿銘(aming183)一路都是赤腳跑、巫鴻儀、黃志弘與林雅萍夫妻檔，另外還有一位成員，不曉得是那一個，所以就沒有key上來】，上山的過程中，難免會有
些車輛經過，一大早幾乎都是載著茶農的貨車上山，有時會看到等車的茶農，跑友們會很有趣的開口約他們一起跑，哈！應該會掛掉吧！在第1彎、第12彎與第22彎這3個補給站感謝香成姊(cammy)幫忙拍照與補給，每一補給站大家都會休息一下，等後面的跑友，阿志與啟芳一起跑，到第22彎「阿里山國家觀景台」我們有拍一下照，之後就直接殺到36彎，抵達36彎時，承辦單位還安排相機幫大家拍獨照，留下照片做紀念，真的又是貼心之舉呀！(感覺第7彎至22彎比較硬)

36彎補給時，有位Ren Bo Wang的跑友，他一大早從水林帶著整桶的青草茶過來為大家補給，真的是揪感心耶！回程也多虧有他，否則真的跑不回來，補給完後，就直接開到太平國小，我們是跑到太平老街後，有跑友想要上到碧湖山茶園看一下風景，想說來回應該2-4公里，應該OK！於是跟啟芳就直接殺上去， 想不到離太平老街竟然有5公里左右，要上到
碧湖山驛站的最後那個坡，有點像在跑華山長陡坡山路的感覺，上來的感覺真好，有山有雲海，這個角度已經望不到梅山市區，文雄哥說，天氣好的話可以看到玉山及合歡山。

大伙休息一下後，準備下山，下坡真的是文雄大的最強招式，沒有幾個彎，我們已經看不到車尾燈了，我只感覺我的二條大腿前側肌肉很酸，跑到後來還有快抽筋的感覺，到太平老街後，趕緊尋找大家是否還在，都沒有發現跑友的蹤影，哇！我與啟芳被丟包了，哈！！！在我們絕望跑出太平老街時，發現教練在前方不遠處等我們，太感動了，我肚子餓了，開始狂吃補給，這時里程數約25公里，所以約還有13-14公里左右要跑，跑山路真的需要經驗，尤其是長距離的，最後只要有補給的地方，我們都會停下來補給與拉筋，跑到後來腿真的會僵硬，下到第7彎時問教練約還有幾公里，大概還有6-7公里，到第1彎會很快，但第1彎到終點就3.6公里，抵達第1彎時，有安排照相，真的太強了，幫大家留下一大早辛勤努力的成果，之後在與啟芳互相勉勵下，終於跑完了，感謝啟芳兄後半段的陪伴，太陽出來後，我都快崩潰了，腳酸的感覺有點像第一次跑半馬，再多跑幾次讓自己進化一下，期待下一次的團練。



備註：

嘉義3個團體的規劃路線，供大家參考：

2014-07-26
來『嘉』作客－36彎團練part1

1.集合時間－04:50，開跑時間－05:00

2.集合地點：台三線梅山公園旁小七《九九大賣場》，不知道地點的團員，可用google map， 請搜尋嘉義縣梅山公園並定位導航⋯⋯

3.路線－162甲線(梅山公園-太平國小來回)約28公里，總爬升約741公尺，標高約為1000公尺

4.補給車停靠路線－

A.上山－第1彎(3.6K)→第12彎(6.7K)→第22彎往上0.1K「阿里山國家觀景台」(9.6K)→第36彎(12.6K)→太平國小(14K)

B. 下山-「阿里山國家觀景台」(18.8K)→第18彎往下0.1K「半路店觀景台」(20.2K)→第1彎(24.8K) →台三梅山公園旁小七《九九大賣場》(28K)

5.集結拍團照處－(1)台三線梅山公園旁小七<<九九大賣場>>、 (2)「阿里山國家觀景台」、(3)「望風亭」

6.最重要的事－

A. 確保自身的安全，跑步時，請注意行駛的車子，未避免跑友跑的太忘我，和汽、機車爭道，並互相吆喝前後跑友注意車子，避免發生危險

B. 當日會有補給車(大家也可將想補給的固體食物及水、運動飲料放置補給車內)

C. 天氣炎熱，請自行攜帶補水用具，方便沿途補水，(補水容器可以不用太大，可於定點補給，車上添加)

D. 上至太平老街，可以在那邊吃東西，買補給(所以，要帶些錢)

E. 順利完成36彎挑戰者，可榮獲一張個製化的「36彎完跑證明之電子檔」，所以請大家一定要在36彎的地標，照下個人最帥氣/美麗的個人照

F. 上山預計3小時，下山預計2小時所以約10點完成！如果團員體力不支將採以保母車護送回集合地點的方式完成。

G. 屆時下山後5K會稍酷熱，所以團員要準備好防曬用品