葉小釋 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

葉小釋高雄
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半馬 | 01:57:55 | 05:35/km | 第13半馬

2019 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-臺南場

官方成績
日期	2019-10-20
成績	01:57:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'55")

00:26'55"

00:54'58"

10 km

(00:54'58")

00:28'03" (+01'08")

15 km

(01:22'47")

00:27'49" (+00'54")

00:56'57" (+01'59")

20 km

(01:51'55")

00:29'08" (+02'13")

Finish

(01:57:55)

日期: 2019-10-20 06:01 - 地點: 台南安平戀愛廣場 - 卡路里: 1615 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(21)

高雄

葉小釋

·

高雄

葉小釋

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葉小釋

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葉小釋

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葉小釋

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高雄

葉小釋

·

基本訓練
--
台南Zepro路跑賽⋯⋯

終於破PB了⋯⋯感謝坤志領跑！！

賽後評分: 雖然這個路線跑過很多次了⋯⋯ 天氣涼爽～～非常適合路跑破PB！！
給 5 星

10月累積里程 : 140.86 km

母子鱷魚跟上來Y拖累積 : 1039.9 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

陳景裕, 柯宏昇和其他 3 人說推

·

Kz Ho 穩穩的!恭喜破pb!

2019-10-20 09:08 ·

1 個人推

塗孟儒恭喜破pb🎉

2019-10-20 10:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'13"	00:10'35"
3	05'16"	00:15'51"
4	05'24"	00:21'15"
5	05'40"	00:26'55"
6	05'26"	00:32'21"
7	05'33"	00:37'54"
8	05'25"	00:43'19"
9	05'46"	00:49'05"
10	05'53"	00:54'58"
11	05'09"	01:00'07"
12	05'32"	01:05'39"
13	06'10"	01:11'49"
14	05'30"	01:17'19"
15	05'28"	01:22'47"
16	06'04"	01:28'51"
17	05'37"	01:34'28"
18	06'02"	01:40'30"
19	05'56"	01:46'26"
20	05'29"	01:51'55"
21	05'29"	01:57'24"
21.1	04'50"	01:57'55"

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