8.5 km | 02:59:57 | 21:04/km日期: 2019-10-15 17:01 - 總爬升: 249 m - 地點: 五股國小體育館 - 天氣: 微冷 - 平均心率: 123 - 卡路里: 635 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 24°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 13'54" / 15'06" / 21'28" / 28'28" / 20'34" / 22'26" / 39'54" / 11'44" / 17'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 14'37" (+02'54") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 15'05" (+03'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 21'28" (+09'45") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 28'27" (+16'44") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 20'33" (+08'50") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 22'26" (+10'43") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 35'53" (+24'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 11'43" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 17'58" (+06'15") | 538 / 8538 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
160.17 km 
Mizuno Wave Rider 19 SW 累積 :
3025.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 13'54" | 00:13'54" |
| 2 | 15'06" | 00:29'00" |
| 3 | 21'28" | 00:50'28" |
| 4 | 28'28" | 01:18'56" |
| 5 | 20'34" | 01:39'30" |
| 6 | 22'26" | 02:01'56" |
| 7 | 39'54" | 02:41'50" |
| 8 | 11'44" | 02:53'34" |
| 8.5 | 17'57" | 03:03'14" |
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