Roger Lin ( 志銘 ) 2019/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.0 km | 00:41:55 | 06:59/km

日期: 2019-10-17 07:41 - 地點: 老地方 - 天氣: 好天氣 - 卡路里: 459 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'56" / 06'45" / 07'13" / 06'26" / 06'36" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'44"

(07'44")

07'47" (+01'23")

992 / 992

2

06'51"

(14'35")

06'49" (+00'25")

1003 / 1995

3

07'19"

(21'54")

07'15" (+00'51")

1007 / 3002

4

06'26"

(28'20")

06'24"

1004 / 4006

5

06'36"

(34'56")

06'37" (+00'13")

995 / 5001

6

06'37"

(41'33")

06'36" (+00'12")

1001 / 6003

台中

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Roger Lin ( 志銘 )

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大家早安~

今天回到主場練習，畢竟自己熟悉的環境跑起來比較有安全感，哪邊的地方不平整或是哪裡有斜坡都可以掌握，跑起來比較放心。
記得初期還不熟悉植物園的環境時，被起伏的地磚絆倒，整個人膝蓋先著地，然後側翻到地上，順勢側滾翻一圈，造成膝蓋和後肩膀受傷。
以後學乖了，到了新環境一定先熟悉路況，以免跌個狗吃屎得不償失。請各位跑友還是要小心路況，注意安全~😊

10月累積里程 : 149.05 km

NB V Vazee pace 累積 : 260.4 km

Android - samsung SM-G955F 上傳 | 5 years ago

Maggie, Matt 和其他 33 人說推

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觀看另 25 則留言

陳達鈴 Roger Lin 晚安，運動愉快，夜好眠😴

2019-10-19 22:44 ·

1 個人推

Andy Lin 早安！假日舒心愉快~

2019-10-20 08:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	06'45"	00:14'41"
3	07'13"	00:21'54"
4	06'26"	00:28'20"
5	06'36"	00:34'56"
6.0	06'35"	00:41'33"

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