Tina Lin ^_^ 2019/10/19 訓練日誌

Tina Lin ^_^ 新竹
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Tina Lin ^_^

46.5 km | 05:04:55 | 9.2 km/h

日期: 2019-10-19 06:58 - 總爬升: 2310 m - 地點: 目標武嶺 - 天氣: 艷陽好個秋 - 平均心率: 150 - 卡路里: 2032 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(26)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

15'01"

(15'01")

20.00 (-0.34)

5000 / 5000

14'49"

(29'50")

20.34

5000 / 10000

15'07"

(44'58")

19.89 (-0.45)

5000 / 15000

29'56"

(01:14'54")

10.03 (-10.31)

5000 / 20000

37'52"

(01:52'47")

7.93 (-12.41)

5000 / 25000

展開計圈分析

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終於又離武嶺更近一些～
埔里地理中心碑🚴‍♀️鳶峰

默默許下明年目標，武嶺
咱們明年見

大魔王不可怕，只怕不動不想不挑戰！
戰勝心魔，每個人都有無限的可能。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 422.37 km

BATTAGLIN FASTER

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Ron, 🌸Fenny🌸 和其他 18 人說推

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陳皮午安假日愉快
好體力👍

2019-10-20 11:31 ·

劉少偶像！在上去就是天堂路了，預祝妳明年完成挑戰。👍👍👍

有空記得也來阿貝家按讚😁😁😁

2019-10-20 16:20 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.7	2.2 %
2	22.0	1.5 %
3	20.9	1.6 %
4	20.1	1.9 %
5	19.9	2.3 %
6	20.7	2.3 %
7	22.4	2.9 %
8	20.7	2.5 %
9	21.6	2.4 %
10	16.9	3.7 %
11	18.9	3.3 %
12	22.5	1.8 %
13	22.4	2.4 %
14	16.5	3.7 %
15	20.1	2.9 %
16	13.3	5.1 %
17	6.6	6.0 %
18	10.5	6.1 %
19	9.8	6.7 %
20	8.4	7.9 %
21	10.2	5.4 %
22	6.0	4.3 %
23	11.3	5.8 %
24	6.9	8.1 %
25	7.6	6.6 %
26	10.8	6.2 %
27	7.1	6.9 %
28	8.3	7.6 %
29	6.5	7.8 %
30	3.3	6.2 %
31	7.0	9.1 %
32	4.5	8.7 %
33	6.6	6.5 %
34	4.1	5.4 %
35	6.1	4.5 %
36	9.3	6.2 %
37	16.4	-4.6 %
38	9.2	7.8 %
39	4.8	9.6 %
40	10.4	5.4 %
41	5.6	6.6 %
42	7.6	5.9 %
43	6.2	9.1 %
44	5.4	8.5 %
45	6.5	7.6 %
46	6.9	5.9 %
46.5	6.9	6.0 %